Wanneer we aan iets nieuws beginnen, hebben we een zeker gevoel van angst en onzekerheid over het onbekende en in de meeste gevallen is het volledig ongegrond en gaan we heel snel en gemakkelijk verder. Soms is dat niet het geval en kan een eenvoudig klein ding ervoor zorgen dat we een volledig negatieve eerste indruk hebben en misschien zelfs nooit meer die activiteit willen proberen of opnieuw doen. Yoga heeft zoveel voordelen voor de gezondheid, zowel op fysiek als op spiritueel niveau, dat het een tragedie voor iedereen zou zijn om ze te missen omdat ze een dwaze vermijdbare fout maakten op hun eerste dag. Met dat in gedachten gaat dit artikel in op de 3 meest voorkomende fouten van nieuwe Yogi en hoe je ervoor kunt zorgen dat ze je niet overkomen.
Mistake One: Niet weten wat je van Yoga wilt.
De realiteit is dat er veel verschillende stijlen en vormen van yoga zijn en elk heeft zijn verschillende attracties. Vraag jezelf af wat het in het algemeen over Yoga was dat je aantrok en dan kun je een stijl onderzoeken die daar specifieker op is afgestemd. Je wilt misschien doelen stellen, of ze nu fysiek, mentaal of spiritueel zijn. Als je dat doet, is het een goed idee om ze te bespreken met de instructeur van je klas voordat je begint. Yogadocenten zijn meestal zeer aanspreekbaar en vertellen graag over hun passie. Ze kunnen met je praten over je doelen voor de klas en je laten weten of je realistisch bent, te hoog of te laag mikt. Zorg ervoor dat je doel een tijdsbestek omvat, zodat het iets wordt dat meetbaar is.
Mistake Two: Eerst in voeten springen.
Na te hebben besloten dat ze dit yoga-ding eens zullen proberen, nemen veel mensen een rennende sprong en springen in een fase van 12 maanden per etappe. Deze klassen zijn meestal een voorafbetalingsregeling en vorderen van het ene niveau naar het volgende naarmate de weken vorderen. Ze zijn een fantastische manier om yoga te leren en er heel goed in te worden, maar het is heel goed mogelijk dat je een klasse kiest die niet ideaal voor je is.
De beste manier om dit te omzeilen is om deel te nemen aan een yogalessenklasse, ook wel een drop-in-class genoemd. Als je deze lessen een paar weken volgt, zul je een hoog verloop van studenten opmerken als nieuwe mensen toetreden en oude mensen verder gaan. Deze lessen zijn ontworpen om je een zeer breed gevoel te geven voor de verschillende soorten yoga. Het niveau van de studenten in de klas varieert meestal sterk, dus je kunt van de instructeur verwachten dat hij de lessen vrij tam houdt. Het andere belangrijke voordeel hiervan is dat de lessen worden betaald terwijl je gaat, zodat er geen grote financiële kosten voor je zijn terwijl je het type en de stijl van yoga kiest die het beste bij je past. Je bent ook niet verplicht om elke les bij te wonen. Met de langere cursussen kun je snel achterop raken als je een week of twee op een rij mist. Met de pay as you go-lessen zul je merken dat hoewel elke klasse anders is, het niveau vrij laag blijft om tegemoet te komen aan de nieuwere mensen die meedoen.
Fout drie: de verkeerde leraar kiezen.
Traditioneel moest een yogi jarenlang een leerling zijn van een ervaren goeroe voordat hij zelfs de eenvoudigste yogatechniek kon onderwijzen. Tegenwoordig wordt een driedaagse cursus over een lang weekend door sommige mensen voldoende geacht. Er is een groot verschil in wat u zult bereiken, afhankelijk van de vaardigheden en capaciteiten van de persoon die u onderwijst. Yoga begint regelmatig op de sportblessurelijst te verschijnen en een grote reden hiervoor zijn instructeurs die net genoeg zijn geleerd om gevaarlijk te zijn. Een gekwalificeerde leraar zal niet noodzakelijkerwijs fantastisch zijn en een niet-gekwalificeerde leraar zal niet noodzakelijkerwijs verschrikkelijk zijn – maar de kansen zijn zeker in die richting geworpen, dus het is een goed idee om de achtergrond en kwalificaties van je instructeurs te controleren voordat je met hen begint te studeren.
